كيف

كيفية استخدام المقابس الصغيرة الحجم!

كيفية استخدام المقابس الصغيرة الحجم!

حدد حجم النفق الخاص بك.

ضع أنفاقك في كلتا الأذنين. الأشياء التي أستخدمها واضحة لذا يبدو أنه لا يوجد شيء هناك ولكن هناك.

اختر المقابس الأصغر حجمًا التي تريد استخدامها.

خذ القابس وضعه في الأنفاق التي لديك ، وإذا كنت تريد التأكد من عدم سقوطها ، فضع حلقة O في الجزء الخلفي من المقابس التي اخترتها.

الآن يمكنك ارتداء المقابس التي امتدت منها!


شاهد الفيديو: 10 Min Plank Workout. 28 DAYS Plank Challenge (كانون الثاني 2022).