كيف

كيفية صنع مخفوق اللفت والفواكه

كيفية صنع مخفوق اللفت والفواكه

ابدأ بإزالة أوراق اللفت من الساق. ضعه في وعاء واشطفه جيدًا بالماء الدافئ.

جفف اللفت تمامًا على منشفة ورقية.

اشطف المشمش وقطعيه إلى نصفين مع إزالة القشرة.

أزل ساق الفراولة.

ضعي الفراولة والمشمش واللفت في الخلاط.

إذا كنت تقوم بعصر البرتقال ، اشطفه جيدًا.

قطّعي البرتقال إلى نصفين. يا له من لون جميل!

اعصر البرتقال حتى تحصل على 1.5 كوب.

أضف العصير إلى مزيج الخلاط.

يُضاف الزبادي اليوناني والعسل والموز.

لذيذ!

في صحتك! استمتع!


شاهد الفيديو: طريقه للحصول على كبيس اللفت بلون صحي رائع وقطع متماسكه مقرمشه (كانون الثاني 2022).